Tips Hari Ini

Tips Mengelola Stress

Oleh : Wirawan Kuncorojati / Kamis, 04 Juli 2019 23:00
Tips Mengelola Stress
Ilustrasi stress-Doc. Gudeg.net

Gudegnet - Terkadang kita mengalami stress karena pekerjaan atau yang lainnya. Ketika mengalami stress, coba ikuti kiat-kiat berikut.

#1 Seimbangkan Pekerjaaan & Keluarga

Upayakan untuk menyeimbangkan antara waktu pekerjaan dan keluarga di rumah. Luangkan waktu lebih banyak untuk bersenang-senang, ngobrol dengan keluarga di rumah.  

#2 Olahraga teratur

Berolahraga teratur bermanfaat bagi fisik dan juga psikis. Aktif secara fisik dan rutin dan menggerakkan tubuh secara teratur dapat menyeimbangkan sistemsraf dan meningkatkan sirkulasi darah.

Aktivitas fisik dan olahraga teratur membantu menghilangkan hormone stress dan membuat tubuh lebih rileks. Lakukan olahraga di luar ruangan di pagi hari.  

#3 Istirahat cukup

Hindari begadang. Saat tidur malam kurang dari 7-8 jam, tubuh tidak bisa mengatasi stress dengan baik. Sediakan waktu lebih banyak untuk beristirahat sehingga tubuh punya metabolisme yang lebih baik dan produksi hormone rileks lebih seimbang.

Sumber: @p2ptmkemenkesri                                                                           

0 Komentar

    Kirim Komentar

    jogjastreamers

    SWARAGAMA 101.7 FM

    SWARAGAMA 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    GERONIMO 106,1 FM

    GERONIMO 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    JOGJAFAMILY 100,2 FM

    JOGJAFAMILY 100,2 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    RETJOBUNTUNG 99.4 FM

    RETJOBUNTUNG 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    GCD 98,6 FM

    GCD 98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM


    MBS 92,7 FM

    MBS 92,7 FM

    MBS 92,7 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini