Tips Hari Ini

4 Tips Menjaga Payudara Agar Indah & Sehat

Oleh : Budi W / Rabu, 30 Maret 2016 14:35


Banyak surat elektronik yang masuk di redaksi Gudegnet yang menginginkan tips menjaga kesehatan payudara. Berikut Tim Gudegnet berikan tips menarik yang dilansir dari Daily Mail.

1. Lakukan Pola Hidup yang Balance
Diet ketat dengan mengurangi karbohidrat juga harus diseimbangi dengan berolahraga. Mulai dari berenang dan joging. Pasalnya, lemak dan pengaruh hormon tidak cukup diatasi dengan diet.

2. Konsumsi Sayur Mentah
Sayuran hijau yang dikonsumsi dalam keadaan mentah dipercaya baik untuk kesehatan. Menurut Tomlinson, sayuran seperti brokoli dan kubis kaya akan senyawa kimia dindolylmethane yang bisa mengontrol kelebihan hormon ekstrogen.

3. Cukupi Kebutuhan Kalsium
Pastikan Anda selalu mencukupi kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang dan varian stone fruit seperti peach, plum dan ceri.

4. Stop Minum Susu Sapi
Kandungan estrogen yang tinggi dalam produk susu sapi, mengandung hormon yang tinggi. Apalagi susu sapi yang diperah selama kehamilan. Ahli gizi asal Inggris, Tomlinson, menyarankan untuk mengganti susu sapi dengan susu almond atau santan.

Nah, bagaimana, semoga informasi ini berguna bagi Anda ya.
 

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Radio GCD  98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini