Tips Hari Ini

Tips Persiapkan Tubuh Saat Puasa Ramadhan

Oleh : Budi W / Selasa, 07 Juni 2016 09:58
ilustrasi oleh mau sehat dot com


Puasa kedua sedang Anda jalani saat ini. Agar puasa Anda semakin hebat menuju idul fitri, berikut Tim Gudegnet berikan tips agar Anda bisa menyesuaikan diri diawal ramadhan ini. Berikut Tipsnya untuk Anda.

1. Sahur Tepat Waktu

Jika Anda istirahat pada jam 22.00, maka bangun pada jam 03.00 pagi sudah lumayan cukup untuk istirahat. So sahur tepat waktu dan memilih makanan untuk diasup menjadi sangat penting.

2. Kurangi Konsumsi Kopi
Ketika berpuasa, alangkah baiknya Anda mulai mengurangi konsumsi kopi. Berkurangnya asupan kafein akan berdampak positif bagi tubuh Anda. Untuk beradaptasi, beralihlah ke kopi rendah kafein sedikit demi sedikit hingga anda bisa menghentikan konsumsi kopi.

3. Kurangi Rokok
Bagi perokok aktif, tak mengkonsumsi rokok akan membuat Anda tak stabil baik secara fisik maupun psikis. Ada yang cenderung gelisah, tak sabar dan tak bisa berkonsentrasi. Agar ramadhan Anda lancar dan tak kaget, mulai dari sekarang kurangi konsumsi rokok agar tak nagih saat Anda berpuasa.

4. Makanlah yang Bergizi
Dalam melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, sangat dianjurkan untuk sahur tepat waktu serta konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Jangan terlalu banyak makan karbohidrat saat sahur. Imbangi dengan sayur dan bahan protein. Jika terlalu banyak karbo, maka saat kerja Anda bisa jadi ngantuk. Soal waktu, juga sangat penting. 

5. Segerakan Berbuka
Saat tanda berbuka puasa berbunyi. Segerakan untuk berbuka dengan yang manis seperti kurma. Dalam hadits Sahl bin Sa’ad dalam Ash-Shahihain bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda : "Senantiasa manusia itu dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka" 
Maka hal ini menunjukkan bahwa kebaikan yang harus dijaga adalah menyegerakan berbuka.

Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda. 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    Handayani FM

    Handayani FM

    Handayani FM



    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini