Tips Hari Ini

Ketahui 4 Manfaat Memakan Kurma Saat Berbuka Puasa

Oleh : Budi W / Senin, 13 Juni 2016 14:58


Rasul Muhammad SAW dalam hadistnya memberikan ajakan untuk mengasup buah kurma. Ternyata kurma ini sangat bermanfat untuk tubuh kita. Nah jika penasaran dengan kelebihan mengasup kurma, berikut Tim Gudegnet berikan sejumlah keutamaannya.

1. Meningkatkan Energi
Kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan berasal dari jenis glukosa dan fruktosa. Kurma merupakan sumber energi instan untuk mengembalikan energi yang hilang pada saat berpuasa dan menormalkan kadar gula darah.

2. Mencegah Kurang Darah
Orang yang menjalankan puasa kadang ada diantara kita yang terkena anemia. Guna memberi solusi atas masalah kecil ini, Anda bisa mengasup kurma agar tidak terkena anemia. Dengan mengasup kurma, maka zat besi secara otomasit akan bertambah.

3. Mengurangi Kolesterol
Makan buka puasa dan sahur kadang memicu kita untuk makan lebih banyak. Padahal, yang namanya usia pasti ada batasan seberapa besar kita harus mengasup makanan berlemak agar tak tinggi kolesterol. Nah untuk mengurangi terlalu bnayak kolesterol, kurma bisa menjadi jawabannya. Khusus yang mengalami hipertensi, konsum si 3 - 4 buah kurma dapat mengurangi kolesterol. 

4. Mencegah Sembelit
Rendam air kurma semalaman. Kemudian, minumlah air kurma tersebut saat sahur. Hal ini untuk menjaga pencernaan tetap lancar selama bulan Ramadan, sehingga mengatasi masalah sembelit.

Kandungan dalam Kurma 
 

Zat gizi Jumlah    Zat gizi Jumlah
Air     18.27  
Energi    251 kkal     Vitamin A     9 IU
Protein    2.81 g     Vitamin B1 (tiamin)    0.046 mg
Karbohidrat    66.78 g     Vitamin B2 (riboflavin)   0.059 mg
Serat    7.1 g     Vitamin B3 (niasin)    1.134 mg
Gula    56.38 g     Vitamin B5 (asam pantotenat)  0.525 mg
Zat Besi    0.91 mg    Beta karoten    5 mcg
Kalium    484 mg      Lutein dan zeaxantin  67 mcg
Magnesium    38 mg    Beta kriptoxantin     0 mcg


Bagaimana, sudah siap belanja kurma agar puasa dan kesehatan tetap lancar? 

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini