Tips Hari Ini

Tips Seger di Hari Senin

Oleh : Budi W / Senin, 08 Agustus 2016 10:06
Foto oleh i.ytimg.com



Aktivitas kantor kembali tiba dan saatnya Anda membuang rasa malas Anda dan kembali beraktivitas seperti biasanya. Agar semangat Anda kembali terbangun, berikut Tim Gudegnet berikan tips agar Anda tetap segar dikantor pada hari senin.

1. Duduk dengan posisi yang tepat & nyaman
Ketika Anda bekerja dikantor dan harus duduk, maka cari posisi "pewe" dulu agar semakin comfort. Posisi duduk yang tidak nyaman akan membuat Anda semakin terjejali dengan rasa ngantuk yang pol - polan. Dalam sebuah penelitian dikabarkan bahwa apabila Anda duduk dengan posisi tegak dan posisi ini akan membuat Anda lebih nyaman dan sekali lagi, tentunya lebih produktif. Seimbangkan pula antara duduk dan berdiri. Misalkan, berdiri setelah 30 menit duduk membantu mengatur postur dan meluruskan tulang juga sendi.

2. Tak konsumsi karbohidrat bebarengan dengan protein
Konsumsi karbohidrat bersama dengan protein dipercaya bisa menyebabkan rasa mengantuk. Misalnya ketika mengkonsumsi ayam dan nasi yang menyebabkan kesulitan ketika mencerna dan membuang lebih banyak energi. Sebaiknya, Anda makan protein dan karbo dengan sayuran atau buah - buahan.

3. Moving on while lunch
Setelah beberapa lama duduk didepan laptop, ada kalanya Anda bisa sedikit bergerak dan melakukan aktivitas ringan. Cari tempat makan yang bisa dijangkau dengan berjalan kaki. Dengan berjalan kaki badan akan bergerak dan kalori pun terbakar.

Selamat mencoba dan sukses!

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini