Tips Hari Ini

Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

Oleh : Admin / Senin, 26 September 2016 12:05
Sumber Foto: http://www.hidupseimbangku.com

 

Musim hujan segera tiba, penyakit seperti flu, batuk, pilek, demam, sakit kepala akan mudah menyerang. Kalau sudah sakit, pastilah akan menganggu aktivitas dan pekerjaanmu. Tim Gudegnet merangkumkan tips agar tetap sehat selama musim hujan, berikut:
1. Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan
Air hujan tidaklah bersih, namun mengandung partikel-partikel polusi. Setelah kehujanan, sebaiknya mandi dan keramas dengan air hangat agar tubuh kembali segar dan tidak kedinginan.


2. Sediakan Makanan dan Minuman Hangat
Hujan seharian membuat rasa dingin yang dapat menurunkan daya tahan tubuh. Buatlah minuman hangat seperti jahe hangat atau susu jahe, madu dan jeruk nipis, ataupun coklat panas untuk menghangatkan badan. Selain itu makanan seperti mie rebus, bakso, sup, juga cocok disantap ketika hujan.


3. Konsumsi Vitamin
Musim hujan mengakibatkan kekebalan tubuh kita menurun dan menyebabkan penyakit mudah menyerang. Karena itu, mengkonsumsi vitamin C amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan system imun. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu anda meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh.


4. Minum Air
Di musim hujan atau pada saat hawa dingin rasa haus akan berkurang. Terkadang kita menjadi malas minum, padahal hal itu memicu dehidrasi dengan cepat. Padahal tubuh yang mempunyai pasokan air cukup dapat menambah kekebalan dan daya tahan tubuh. Jadi, pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.


5. Cukup Istirahat & Olahraga
Hindari begadang dan cukup istirahat. Walaupun cuaca di luar rumah hujan, sempatkan untuk berolahraga ringan seperti push up, sit up agar tubuh tetap bugar.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini