Tips Hari Ini

Tips Biar Gampang Fokus dan Konsentrasi

Oleh : Veronika Sekar / Jumat, 04 November 2016 12:41
Sumber foto: https://socialanxietyinstitute.org

 

Saat banyak kerjaan dan tugas, otak kita dituntut untuk konsentrasi mengerjakan tugas-tugas tersebut. Namun, kadang kita sering gagal fokus atau kurang konsentrasi, akibatnya pekerjaan menjadi lebih lama diselesaikan. Misalnya saat mengerjakan tugas kampus, baru mengetik sedikit kita sudah sulit konsentrasi atau bingung mau ngetik apalagi. Kemudian kita malah membuka social media atau youtube. Nah, ada juga lho karena sulit konsentrasi sampai dibantu minum suplemen. Berikut Tim Gudegnet membagi tips agar gampang konsen, ngga perlu minum suplemen deh.

1. Ganti Kopi dengan Olahraga

Biasanya teman setia untuk mengerjakan tugas adalah kopi. Namun, kebiasaan minum kopi akan berdampak pada ketergantungan. Ujungngya kalau kamu tidak minum kopi akan susah konsentrasi. Nah, menurut penelitian jogging selama 15 – 30 menit dapat meningkatkan dan mengaktifkan fungsi otak yang berhubungan dengan konsentrasi.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Setiap hari tubuh membutuhkan 2 liter air, jika konsumsi air putihmu kurang akan menganggu konsentrasi. Menurut penelitian Harris Lieberman, Ph.D saat kamu merasa konsentrasimu terganggu dan kamu kesulitan untuk fokus, itu adalah tanda dari tubuhmu agar kamu meminum air putih.

3. Perhatikan Waktu Tidur

Waktu tidur bagi orang dewasa adalah 8 jam sehari setiap malamnya. Jika kamu kurang tidur dan sering begadang mengerjakan tugas, nonton film, atau marathon drama korea sampai pagi maka tubuh akan sulit untuk berkoordinasi dan membuatmu sulit konsentrasi. Efeknya di pagi hari kamu akan lelah, lesu, menurunkan daya ingat dan susah fokus.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini