Tips Hari Ini

Tips Menghilangkan Lelah Setelah Bekerja

Oleh : Veronika Sekar / Kamis, 08 Desember 2016 11:30
Foto oleh: www.withoutlosingyourmind.com

 

Setelah bekerja dan beraktivitas seharian tubuh pasti terasa lelah. Pekerjaan dan aktivitas sehari-hari sangat membutuhkan energi, tenaga, dan pikiran. Tak hanya tubuh yang lelah, pikiran pun juga lelah. Jika sudah begitu aktivitas berikutnya akan terganggu. Nah, untuk menghilangkan lelah setelah bekerja Tim Gudegnet memberikan tips berikut:

#1. Minum Air Secukupnya

Minum air putih merupakan cara yang mudah dan murah untuk mengatasi lelah. Minumlah air putih 8 gelas sehari seperti yang dianjurkan atau sesuai dengan aktivitas Anda. Air putih dapat mempermudah darah untuk mengalir ke sel-sel dan organ tubuh kita. Sehingga melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa lelah.

#2. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat setelah seharian bekerja baik untuk kesehatan. Mandi air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah. Selain itu dapat meredakan pegal pada leher dan bahu yang kaku pada saat bekerja. Mandi air hangat juga dapat meredakan stress dan membuat tidur lebih pulas.

#3. Makan Bergizi

Makanlah makanan bergizi secukupnya sebelum jam 7 malam untuk mengembalikan energi yang terbuang ketika bekerja. Jika Anda menghindari makan karbohidrat pada malam hari, Anda dapat menggantinya dengan mengonsumsi buah dan sayur.

#4. Pijat

Untuk membuat tubuh menjadi rileks, pijat merupakan solusinya. Bagian tubuh seperti tangan, bahu, leher, dan panggung yang kaku dapat kembali lentur dan nyaman setelah dipijat. Pijat juga dapat memperlancar peredaran darah dan mengatasi rasa lelah.

#5. Minum Susu Sebelum Tidur

Tidur menjadi obat mujarab untuk mengatasi rasa lelah. Untuk membuat tidur Anda nyenyak dan berkualitas minumlah susu sebelum tidur. Susu mengandung zat triptofan yang dapat berubah menjadi hormon melatonin yang dapat membuat tidur nyenyak pada malam hari.

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini