Tips Hari Ini

5 Tips Mengusir Kantuk di Kantor

Oleh : Veronika Sekar / Selasa, 28 Februari 2017 08:30
Foto oleh: www.temancantik.com

 

Yogyakarta, www.gudeg.net - Mengantuk saat bekerja sudah lazim dialami karyawan ketika di kantor. Biasanya orang mudah mengantuk karena terlalu lama duduk dan mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras pikiran dan tenaga. Nah, berikut Tim Gudegnet memberikan tips untuk mengatasi kantuk saat di kantor:

#1 Minum Air Putih

Dehidrasi bisa menjadi penyebab rasa kantuk selalu datang. Di ruangan ber-AC terkadang kita menjadi jarang minum. Hal ini merupakan kebiasaan tidak baik dan berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu rajin-rajinlah minum air putih agar tubuh terhidrasi dan pikiran selalu segar.

#2 Menghirup Udara Segar

Pekerjaan yang menumpuk membuat kita lelah dan mengantuk. Cobalah untuk jalan-jalan dan menghirup udara segar di sekitar kantor agar pikiran menjadi lebih fresh dan rasa kantuk hilang.

#3 Mendengarkan Musik

Jika jenuh saat bekerja dan rasa kantuk mulai menyerang, cobalah mendengarkan musik kesukaan. Atau kamu bisa memutar musik rock atau jazz dengan beat yang cepat agar rasa kantuk segera hilang.

#4 Bernafas Dalam-dalam

Di sela-sela mengerjakan tugas dan tubuh mulai lelah, istirahatlah sejenak dan ambil nafas dalam-dalam.  Bernafas dalam-dalam dapat memberikan suplai oksigen maksimal ke otak dan tubuh, selain itu juga dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

#5 Ngemil Buah-buahan

Ngemil menjadi salah satu cara mengusir kantuk yang ampuh. Namun pilihlah makanan sehat seperti buah-buahan agar kamu tidak hanya asal ngemil tetapi juga memberi asupan vitamin pada tubuh. Selain buah-buahan, kamu juga bisa makan rujak pedas agar dapat mengusir kantuk.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini