Tips Hari Ini

Hindari Stres di Pagi Hari dengan 4 Kebiasaan Ini

Oleh : Hanun W / Selasa, 11 April 2017 16:00
Ilustrasi model- Gudegnet/ Hanun W

 

Yogyakarta, www.gudeg.net – Pagi hari menjadi moment yang tepat untuk memulai aktivitas anda, namun padatnya aktivitas dan tekanan pekerjaan sehari-hari kadang memicu stress di pagi hari. Simak tips di bawah ini untuk mengawali hari anda tanpa dihinggapi perasaan stres. Selamat mencoba.

#1 Persiapkan Keperluan di Malam Hari

Siapkan barang-barang keperluan anda mulai dari pakaian, sepatu dan aksesoris yang akan di pakai di pagi hari pada malam hari sebelumnya. Simpan kunci motor atau mobil anda di tempat khusus yang mudah diingat. Jika dilakukan secara rutin, kebiasaan ini  dapat mengurangi kepeningan anda setiap pagi.

#2 Tidur Cukup di Malam Hari

Kurangi kebiasaan begadang, pastikan anda cukup tidur pada setiap malam. Pada umumnya jumlah waktu tidur yang disarankan adalah 7-8 jam perhari. Tidur cukup di malam hari dapat membantu menjaga daya konsentrasi anda dalam beraktivitas keesokan harinya.

#3 Minum Air Putih

Minumlah segelas air putih setelah anda membuka mata di pagi hari. Konsumsi air putih secara rutin di pagi hari membantu anda menjadi lebih rileks karena cairan tubuh yang cukup dan menghindarkan anda dari resiko kelelahan yang dapat memicu stress.

#4 Sarapan Sehat

Awali hari anda dengan sarapan. Sarapan akan memberi asupan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas anda sehari-hari. Pastikan juga pilih menu sarapan sehat yang mengandung nutrisi cukup untuk tubuh anda.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    Handayani FM

    Handayani FM

    Handayani FM



    MBS 92,7 FM

    MBS 92,7 FM

    MBS 92,7 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini