Tips Hari Ini

4 Cara Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Oleh : Hanun W / Senin, 17 April 2017 13:00
Ilustrasi Model- Gudegnet/Wirawan Kuncorojati

 

Yogyakarta, www.gudeg.net – Memasuki musim pancaroba dengan cuaca yang sering berubah-ubah membuat anda mudah terkena penyakit apalagi jika tubuh sedang dalam kondisi kurang vit. Terapkan tips ini untuk menjaga kesehatan tubuh anda di musim pancaroba.

#1 Minum Air Putih

Perbanyak konsumsi nair putih setidaknya 8 gelas perhari. Banyak manfaat yang terkandung dalam air putih, salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membuat anda tetap terhidrasi dengan baik.

#2 Olah Raga Teratur

Mulailah untuk menjadwalkan waktu olah raga di setiap minggunya. Olah raga merupakan salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan anda. Tidak perlu yang berat, cukup lakukan jalan pagi atau jogging namun secara teratur.

#3 Jaga Kebersihan Makanan

Biasakan untuk mencuci bersih makanan yang akan anda konsumsi mulai dari buah, sayuran, dan berbagai macam bahan makanan lainnya.

#4 Istirahat Cukup

Sediakan waktu istirahat yang cukup di sela-sela kesibukan anda. Tidur yang cukup selama 8 jam perhari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas dibanding dengan mereka yang tidak melakukannya.

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini