Tips Hari Ini

5 Langkah Menjaga Daya Tahan Tubuh

Oleh : Hanun W / Selasa, 09 Mei 2017 15:00
Ilustrasi Model- Gudegnet/Wirawan Kuncorojati

 

www.gudeg.net, Yogyakarta – Perubahan cuaca yang tidak menentu membuat anda mengalami beberapa permasalahan kesehatan. Kondisi tubuh yang tidak vit tentu sangat mengganggu terlebih bagi anda yang memiliki segudang kegiatan. Menjaga kesehatan agar tetap vit di sela-sela padatnya rutinitas menjadi satu-satunya cara agar anda tidak mudah terserang penyakit. Mau tau lebih lanjut? Yuk simak tips di bawah ini

#1 Olah Raga

Olah raga merupakan kunci utama untuk menjaga kebugaran tubuh, namun padatnya aktivitas terkadang membuat anda tidak sempat untuk berolah raga. Untuk mengatasinya anda bisa menyelipkan olah raga ringan dalam setiap aktivitas anda. Misalnya bagi anda yang terbiasa menaiki kendaraan pribadi menuju kantor, cobalah mencari lokasi parkir yang sedikit jauh dari pintu masuk kantor agar anda dapat melakukan olah raga ringan dengan berjalan kaki dari tempat parkir menuju kantor.

#2 Sarapan

Awali hari anda dengan sarapan sehat. Sarapan bermanfaat untuk memberi asupan energi di tubuh anda agar siap untuk menjalani aktivitas harian yang padat.

#3 Air Putih

Minum air putih dengan jumlah yang cukup paling tidak 8 gelas perharinya agar tubuh terasa segar. Selain menyehatkan, air putih juga dapat menjaga pasokan kadar gula darah dalam tubuh anda.

#4 Istirahat Siang

Manfaatkan jam istirahat siang di sela-sela aktivitas anda untuk merilekskan diri dari rasa penat dan lelah. Konsumsilah menu sehat untuk makan siang anda dalam porsi yang tidak berlebihan agar anda tidak mengantuk saat beraktivitas kembali.

#5 Vitamin C

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin C. Vitamin C membantu meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh anda agar tetap vit dalam beraktivitas di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini