Bau Mulut dapat sangat mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri saat berbicara dengan orang lain.
Untuk mengatasi bau mulut, kita harus rajin menggosok gigi dan menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan penyebab bau mulut.
Bau mulut juga dapat disebabkan oleh mulut kering, karena itu minumlah air putih minimal delapan gelas sehari.
Selain menggosok gigi dan minum air putih, kita dapat memanfaatkan bahan-bahan alami berikut ini:
1. Susu
Minumlah susu setelah mengonsumsi makanan berbau menyengat seperti bawang putih atau bawang merah. Penelitian menyebutkan, susu memiliki kandungan yang mampu menghilangkan baumulut akibat mengonsumsi makanan berbau menyengat.
Yoghurt juga dapat membantu menghilangkan bau mulut karena mengangung prebiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan produksi air liur. Dengan meningkatnya air liur, bakteri penyebab bau mulut akan banyak dibuang dari mulut.
3. Teh Hijau mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan. Teh hijau juga dapat menghilangkan bau mulut. Kita dapat menambahkan daun mint ke dalam teh hijau untuk memperkaya cita rasa teh hijau, dan juga membantu mengatasi bau mulut.
4. Daun Sirih
Daun sirih sering dipakai sebagai obat herbal. Secara tradisional, daun sirih banyak digunakan dengan cara dikunyah. Beberapa penelitian menyebutkan, daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiradang yang dapat membantu kesehatan gigi dan mulut. Efek ini juga baik untuk mengatasi bau mulut.
Sumber: alodokter.com
Kirim Komentar