Stres merupakan situasi dan kondisi yang menekan. Hal ini bisa berasal dari lingkungan rumah, tempat kerja, maupun sekolah. Untuk mengatasi stres, simak tips berikut.
1. Berbagi cerita
Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, bisa sahabat, orangtua, saudara, atau orang lain yang dapat kita percaya.
2. Isi waktu dengan berkegiatan
Lakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
3. Lakukan hobi
Hobi merupakan salah satu cara untuk mengelola stres. Lakukan dan kembangkan hobi. Jika memungkinkan, bergabunglah bersama kelompok hobi sehingga kita akan beremu teman-teman dan pengalaman baru.
4. Ibadah
Tingkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan.
5. Berpikir positif
Berpikir positif akan membuat kita menjauh dari stres. Sebailknya, pikiran negatif dapat menimbilkan stres dan depresi.
6. Tenangkan pikiran dengan relaksasi
Relaksasi bisa dilakukan dengan latihan pernapasan, meditasi, atau tertawa.
7. Jaga kesehatan
Jaga kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan makanan bergizi seimbang, serta menerapkan perilaku bersih dan sehat.
sumber: IG @p2ptmkemenkesri
Kirim Komentar