Ketika berpuasa, penting untuk mengonsumsi buah-buahan, untuk mengganti cairan tubuh. Lima buah berikut ini kaya kandungan air, sangat baik untuk mengganti cairan tubuh.
1. Semangka
Buah ini mengandung air cukup banyak. Selain itu, dalam satu buah semangka, terkandung 12 gram karbohidrat yang bisa membantu tubuh untuk menyerap cairan.
2. Kelapa
Selain sangat menyegarkan, air kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mengandung sodium dan juga karbohidrat.
3. Jeruk
Setelah mengonsumsi jeruk saat berbuka, rasa haus akan segera hilang. hal ini akrena kandungan air pada buah jeruk sebanyak 87 persen. Selain bermanfaat mengurangi dehidrasi pada tubuh, jeruk juga bermanfaat mengurangi risiko kanker karena mengandung zat limonoid.
Di samping itu, vitamin C yang banyak terkandung pada jeruk dapat menjaga kesehatan kulit, agar tetap lembap dan tidak kering.
4. Mentimun
Kadar air pada buah mentimun mencapai 96 persen. Jika berbuka dengan menikmati es mentimun, rasa haus dan dehidrasi tentunya akan segera hilang. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada mentimun dapat menjaga sistem pencernaan kita. Jika dikonsumsi secara rutin, buah mentimun dapa mengurangi risiko gagal ginjal.
5. Melin Kuning
Selain memiliki manis alami yang baik untuk kesehatan, melon kuning memiliki kadar air sebanyak 90 persen. Buah ini juga mengandunb vitamin A dan C yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.
Sumber: helodoc.com
Kirim Komentar