Gudeg.net - Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Atma Jaya Yogyakarta (FISIP UAJY) mengadakan webinar bertajuk “Mengelola Kesehatan Jiwa Menghadapi Kuliah Daring”. Webinar yang diselenggarakan pekan lalu tersebut diadakan secara daring melalui aplikasi Zoom dan disiarkan langsung melalui Youtube.
Sundari Handoko, Dosen FISIP UAJY menyampaikan, kuliah daring pasti memiliki dampak positif sekaligus tantangan tersendiri. Fleksibilitas waktu menjadi salah satu dampak positif, sedangkan tantangan yang dihadapi adalah berkurangnya fokus dan munculnya rasa terisolasi.
"Perasaan terisolis bisa muncul, bisa jadi merasa tertekan, karena kurang leluasa untuk bisa bertemu siapapun," kata Sundari dalam keterangan tertulis yang diterima Gudegnet, Kamis (5/3).
Sementara itu, Herlini Utari, Psikolog RSJ Ghrasia yang juga hadir dalam acara ini memberikan saran mengenai cara menghadapi insomnia yang mungkin terjadi selama kuliah daring.
Ia menyarankan mahasiswa untuk memantau kembali kegiatan harian. Insomnia, kata Herlini, bisa terjadi karena otak dan fisik kita belum siap untuk beristirahat.
"Hindari makan sebelum tidur karena itu bisa mengaktifkan lagi syarat otak kita," katanya. Ia juga menyarankan mahasiswa untuk menghindari berkegiatan di atas tempat tidur selain untuk tidur, sehingga tubuh kita langsung relax ketika waktu tidur.
Untuk menjaga kesehatan jiwa, diperlukan dukungan orang tua, keluarga serta sahabat. Selain itu, tak kalah penting untuk mengutamakan hidup sehat.
Kirim Komentar