Buka Puasa Bukan Ajang Balas Dendam

Sembarangan dalam memilih menu buka atau sahur justru bisa menggagalkan program diet yang sudah lama Anda rancang. Seringkali saat puasa, seseorang yang telah lama menahan rasa lapar dan dahaga seperti ingin balas dendam dengan makan banyak hal begitu waktu berbuka tiba. Sebagian besar dari Anda tidak memerhatikan asupan kalori bahkan lemak.

Sebenarnya, ada beberapa jenis yang bisa dipilih agar Anda tetap kenyang namun tidak terlalu membebani tubuh dengan banyak lemak atau kalori. Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan sekaligus mengurangi tumpukan racun dalam usus.

Jenis bahan makanan lain yang dapat Anda coba masak untuk keluarga antara lain ikan tuna, salmon, cod, hingga makarel yang ternyata memiliki Kadar asam amino rantai cabang (BCAA) yang tinggi dengan kandungan asam lemak omega 3.

Selain itu, bagian daging sapi juga memiliki BCAA tinggi adalah topside atau round, yang terletak di paha belakang dekat pantat. Jika Anda merasa bingung bagaimana cara memasak agar lebih bervariatif, cari buku pedoman masak di toko buku agar perbendaharaan memasak Anda semakin banyak. Selamat mencoba.