Tracking Olahraga Santai yang Dapat Membakar Kalori
Jika Anda merasa kurang berolahraga, penyakit degeneratif seperti penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah) serta diabetes mellitus sewaktu - waktu dapat mengancam. Demikian informasi tersebut diungkapkan oleh Dosen Bagian Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, Prof. dr. Madarina Julia, M.P.H., Ph.D., Sp.AK.
Upaya pemberian informasi sejak dini pada anak dan remaja akan berdampak positif karena diusia tersebut mereka masih dalam taraf pembentukan karakter.
Bagi kaum dewasa, kebiasaan negatif seperti begadang, merokok serta konsumsi alkohol juga dapat menimbulkan penyakit degeneratif (penyakit yang tak menular). "Pola hidup tak sehat sangat berisiko mengakibatkan penyakit degeneratif", terangnya.
Solusi yang dapat dilakukan sedini mungkin yakni Anda dapat melakukan aktivitas fisik baik sedang atau berat selama 60 menit sehari. "Jika sering melakukan aktivitas, maka kardiovaskular akan lebih bugar, kadar kolesterol dan trigliserid juga menjadi lebih baik", tambahnya.
Dia mengatakan dalam sebuah penelitian masa kini, remaja usia 11 hingga 18 tahun diseluruh dunia memiliki aktivitas fisik yang cukup memprihatinkan. "Aktivitas fisik atau berolahraga dikawasan perkotaan sangat kurang", jelasnya.
Oleh sebab itu, dia menyarankan pada pembaca Gudegnet untuk terus menjaga pola hidup sehat semenjak dini. Jangan sampai Anda harus mengeluarkan biaya berobat yang banyak karena sudah terkena penyakit degeneratif.
Kirim Komentar