Di masa pandemi ini beberapa kegiatan mesti dilakukan secara daring, antara lain kegiatan belajar-mengajar.
Terpapar gawai terlalu lama dapat menimbulkan dampak negatif seperti mata lelah, penglihatan buram, penglihatan ganda, sakit kepala, pegal sekitar alis, pelipis, dahi atau leher, hingga mata berair.
Untuk menghindari dampak buruk terpapar gawai telalu lama, simak tips menjaga kesehatan mata di berikut.
- Gunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak mata dengan layar gawai minimal 40-50 cm.
- Kurangi tingkat kecerahan layar
- Bila menggunakan gawai lebih dari 2 jam secara terus menerus, terapkan rumus 20-20-20: Setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatkan mata selama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
- Lakukan relaksasi mata dengan cara menggosok-gosokkan kedua telapak tangan sehingga menghangat, lalu letakkan tangan di atas kelopak mata yang dipejam, atau dengan memijit pelan kedua pelipis.
sumber: IG @p2ptmkemenkesri
Kirim Komentar