Gudeg.net-Postur yang kurang baik dan penggunaaan computer secara berlebihan dapat menyebabkan sejumlah gejala yang disebut Computer Vision Syndrome. Termasuk dalam CVS antara lain nyeri kepala, mata menjadi buram, iritasi mata, mata merah dan kering, hingga penglihatan ganda.
Simak info komponen dari postur yang baik ketika melihat computer yang disarikan dari P2PTM Kemenkes RI berikut:
#1 Pastikan posisi tempat duduk yang tegak dan nyaman
#2 Layar computer sebaiknya 40—75 cm dari mata
#3 Kemiringan antara layar computer dan mata maksimal 20 derajat
#4 Letakkan materi referensi di tempat strategis, sehingga tidak perlu menggerakkan kepala terlalu sering
#5 Pastikan Cahaya cukup
#6 Gunakan filter proteksi radiasi komputer
#7 Berkedip secara berkala yang berfungsi melicinkan mata dan mencegah iritasi
#8 Lakukan 20-20-20 yakni istirahat, memalingkan pandangan dari computer tiap 20 menit selama 20 detik ke titik yang berjarak 20 kaki.
Kirim Komentar