Cuaca yang panas dan dehidrasi dapat menyebabkan bibir kering, terutama saat berpuasa. Simak tips berikut untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa.
1. Hindari sinar matahari
Sinar ultraviolet dapat menyebabkan bibir kering dan mengelupas. Untuk mengurangi efek dari sinar matahari, gunakan pelembap bibir yang mengandung tabir surya sebesar SPF 15.
2. Gunakan pelembap bibir yang tepat
Saat puasa, pelembap bibir dapat menjadi solusi untuk mengatasi bibir pecah-pecah dan kering. Namun, beberapa kandungan dapat mengeringkan bibir. Misalnya, kandungan mint akan menimbulkan sensasi dingin, tetapi dapat membuat bibir menjadi lebih kering.
Gunakan pelembap bibir yang memiliki kandungan lanolin, ceramide, petroleum, dan beeswax. Kandungan-kandungan tersebut dapat menenangkan sekaligus melembapkan.
3. Gunakan pelembap ruangan (humidifier)
Udara yang kering juga dapat membuat bibir kering saat puasa. Menggunakan humidifier menjadi salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengatasi bibir kering. Gunakan saat bekerja, ataupun saat sebelum tidur.
4. Atur asupan cairan
Atur asupan cairan sebelum dan setelah puasa. Minumlah selapan sampai 12 cangkir air setelah berbuka puasa dan sebelum sahur. Jaga asupan garam dan bumbu-bumbu dapur yang digunakan saat sahur dan berbuka. Garam, gula, dan bumbu dapur yang berlebih dapat menimbulkan dehidrasi.
5. Jangan mengelupas atau menggigit kulit bibir
jangan mengelupas kulit bibir ketika kering dan pecah-pecah. Hal ini dapat menyebabkan bibir berdarah dan iritasi pada bibir. Jangan pula menjilati bibir karena air liur yang mengering pada bibir akan mengurangi kelembapan bibir.
sumber: sehatq.com
Kirim Komentar