Gudeg.net - Sebagian orang akan menyeduh kopi untuk mengusir kantuk. Di bulan Ramadan ini, tentunya kita mesti menggunakan cara lain. Simak tips berikut agar tak ngantuk saat berpuasa.
1. Tidur cukup
Saat berpuasa, siklus tidur tentunya berubah. Agar kita dapat tidur dengan cukup, usahakan tidur lebih awal. Agar lebih cepat terlelap, tata kamar senyaman mungkin, dan matikan lampu.
2. Nyalakan lampu
Ruangan yang gelap akan membuat kita lebih mengantuk. Untuk mengatasi kantuk, nyalakan lampu-lampu ruangan, atau bisa juga dengan mencari sinar matahari.
3. Mengobrol
Berbincanglah dengan keluarga atau rekan kerja. Cari topik yang menarik dan cukup dalam, bukan sekadar basa-basi sehingga kantuk akan hilang.
4. Tidur siang sejenak
Saat rasa kantuk tidak dapat ditahan lagi, tidurlah sejenak. Jangan terlalu lama, setel alarm sekitar 20 menit. Bangun tidur tentunya badan dan pikiran akan lebih fresh.
5. Olahraga
Olahraga juga bisa mengusir kantuk. Pilih jenis olahraga yang ringan, misalkan jalan kaki selama 10 menit, lari di tempat, atau bersepeda di sekitar rumah atau lingkungan kerja.
6. Alihkan pandangan
Fokus pada layar komputer dalam waktu yang lama dapat membuat kita bosan dan mengantuk. Untuk mengatasinya, secara berkala alihkan pandangan ke tanaman-tanaman, pepohonan selama beberapa saat sebelum kembali fokus bekerja.
*diolah dari berbagai sumber
Kirim Komentar