Gudeg.net - Gejala mabuk perjalanan antara lain dapat muncul dengan keringat dingin, lemas, pusing, rasa tidak nyaman di perut. Hal ini juga dapat menimbulkan mual dan muntah. Untuk mencegahnya, beberapa tips berikut bisa dicoba.
1. Istirahat cukup
Jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk menyiapkan kondisi tubuh dengan istirahat cukup. Mabuk perjalanan dapat timbul karena kondisi tubuh yang lelah.
2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi sebelum bepergian
Hindari mengonsumsi makanan berat beberapa jam sebelum melakukan perjalanan. Pilih makanan ringan untuk mengisi perut. Bisa juga dengan mengurangi porsi makan agar perut tak terlalu penuh.
3. Obat anti mual
Kita juga dapat mengonsumsi obat anti mual 1 hingga 2 jam sebelum melakukan perjalanan. Kita dapat memilih obat anti mual yang dapat dibeli tanpa resep dokter.
4. Posisi duduk
Pilih posisi duduk memungkinkan padangan dapat lurus searah jalan, dan minim goncangan, misalnya duduk di samping pengemudi jika melakukan perjalanan menggunakan mobil. Hindari duduk membelakangi arah kendaraan.
5. Hindari membaca di mobil
Hindari membaca buku atau menatap layar gadget ketika dalam perjalanan. Hal ini dapat memicu mual dan pusing. Mengobrol dengan penumpang lain, atau dengarkan musik sebagai gantinya.
6. Cari udara segar
Bau wangi di dalam mobil dapat sensasi pusing dan mual. Jika memungkinkan, buka jendela dan arahkan pandangan ke luar mobil. Pemandangan yang luas dapat mengurangi mual.
*dari berbagai sumber
Kirim Komentar