Tidur amat penting bagi tubuh. Untuk yang merasa tidur kurang nyenyak belakangan ini, simak tips berikut untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas berikut:
#1 Jangan letakkan ponsel di samping kepala
Kita akan lebih mudah mengantuk tanpa ponsel di samping kita. Sehingga saat bangun kita akan merasa lebih segar.
#2 Siapkan Baju Kerja Semalam Sebelumnya
Dengan memilih baju apa yang akan kita gunakan esok hari di kantor, kita sudah mengurangi satu tugas kita di pagi hari. Sehingga esoknya tak perlu lagi memilih-milih pakaian yang akan digunakan.
#3 Hindari ngopi sore-sore
Agar tidur lebih nyenyak, sebaiknya jangan ngopi di sore hari setidaknya delapan jam sebelum tidur.
#4 Atur jarak bekerja dan tidur
Jika memungkinkan, jangan mengerjakan tugas kantor dekat dengan jam tidur. Bersantailah beberapa jam sebelum tidur.
#5 Coba suara alarm yang berbeda
Daripada memilih suara alarm yang mengagetkan, cobalah mengganti dengan suara alam. Alarm yang mengagetkan dapat memicu rasa kesal saat membuka mata, sehingga dapat berpengaruh ke mood.
diolah dari berabgai sumber
Kirim Komentar