Tips Hari Ini

Tips Terhindar dari Dehidrasi Musim Panas

Oleh : Rahman / Jumat, 05 Oktober 2018 22:40
Tips Terhindar dari Dehidrasi Musim Panas
Dehidrasi Musim Panas,(foto 2017)Gudeg.net/Rahman

Gudeg.net- Akhir-akhir ini Yogyakarata terasa sangatlah panas. Menurut BMKG suhu Kota Yogyakarta sudah sekitar 30-31 derajat celcius dan akan memasuki suhu terpanas di bulan Oktober mendatang.  Diperkirakan Oktober mencapai 34-35 derajat celcius.

Ada beberapa tips ringan agar kita terhidar dari Kekurangan Cairan atau Dehidrasi :

#1 Kurangi Aktifitas Luar

Bila tidak dalam keadaan mendesak jangan terlalu sering diluar ruangan atau rumah karena bila tubuh terpapar matahari langsung memicu cepatnya  keluar keringat berlebih. Cobbalah untuk membatasi waktu bagi tubuh untuk terkena  sinarr matahari bila memang harus keluar rumah

#2 Selalu Bawa Air Mineral

Usahakan membawa air mineral senidir bila hendak keluar rumah,jangan dibiasakan meminum air yang mengandung es karena akan tambah memicu rasa dahaga dan secara teori tubuh terkena air es akan menambah rasa haus.

#3 Makan Sayur dan Buah

Sayur dan buah dasarnya banyak mengandung air seperti semanggka atau buah kelapa yang mengandung elektrolit yang dapat mencukupi kebutuhan air pada tubuh.

#4 Mandi Teratur

Dengan suhu tubuh yang panas keringat akan terus mengalir dan bila mengering akan menimbulkan bau tak sedap dan beberapa penyakit akan timbul. Mandi tidak hanya membuat segar tetapi dengan air,tubuh dapat mengatur suhunya sendiri.

#5 Isirahat yang Cukup

Di musim panas biasanya aktifitas yang berlebih kita lakukan baik didalam maupun luar ruangan. Dengan istirahat teratur suhu tubuh akan mengembalikan fungsinya secara baik.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    jogjastreamers

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    Radio GCD  98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini