Kesehatan

Mau Liburan? Simak Kiat-kiat dari Dinkes Ini

Oleh : Wirawan Kuncorojati / Rabu, 19 Desember 2018 18:00
Mau Liburan? Simak Kiat-kiat dari Dinkes Ini
Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta - Gudegnet/ Wirawan Kuncorojati

 

Gudegnet – Liburan akhir tahun segera tiba. Dr. Okto Heru Santosa, Kepala Seksi Pelayanan Kesehatan Khusus Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta memberikan kiat-kiat khusus agar libuaran dan perjalanan tetap sehat dan aman.

#1 Siapkan pengemudi cadangan

Pertama, untuk perjalanan jauh selama 6 jam atau lebih, ia menyarankan paling tidak ada satu cadangan untuk pengemudi sehingga bisa mengemudi bergantian. “Hampir semua kecelakaan itu pasti ada unsur manusiawi seperti ngantuk, kelelahan, kurang konsentrasi” ucapnya. Kondisi  pengmudi juga harus disiapkan sebelum berangkat. Hindari begadang untuk lembur. Kalaupun harus lembur, usahakan supir cadangan mengemudi terlebih dahulu.

Patikan kondisi pengemudi dan penumpang fit. Minum vitamin, cukup tidur sebelumnya, dan olahraga.

#2 Pastikan melewati rest area

Pastikan jalur yang dilewati terdapat rest area atau pom bensin untuk istirahat dan buang air kecil. “Minimum 3-4 jam sekali berhenti. Waktu normal, 3-4 jam sudah terbentuk air kencing. Itu harus, jangan ditahan,” ucap dr Okto.

#3 Bawa bekal cukup

Bawa bekal yang cukup, terutama minum untuk menghindari dehidrasi. Hal ini untuk mengantisipasi jika mengalami macet total.

#4 Tertib berkendara

Jangan gunakan bahu jalan. Hal ini untuk mengantisipasi jika terjadi sesuatu, pertolongan bisa segera menjangkau.

#5 Jika merasa tidak enak badan, segera periksa

Jika setelah sampai di tujuan merasa tidak enak badan, segera periksa. “Pastikan kalau tidak enak badannya hanya karena kelelahan,” ucapnya. Jika di perjalanan ada posko kesehatan, gunakan fasilitas tersebut. Jika dirasa perlu nantinya akan dirujuk ke rumah sakit.

#6 Obat obatan

Bawa obat-obatan untuk sakit kepala, flu, jangan lupa juga untuk membawa obat-obatan rutin seperti obat penyakit gula maupun tekanan darah.

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    jogjastreamers

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    GCD 98,6 FM

    GCD 98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JogjaFamily 100,2 FM

    JogjaFamily 100,2 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    CJDW 107 FM

    CJDW 107 FM

    CJDW 107 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini