Wisata menjadi momen penting bagi diri sendiri dan keluarga. Inilah saat relaksasi, mendekatkan diri dengan keluarga atau sekedar mencari angin segar setelah rutinitas kerja berbulan-bulan. Tentu menjadi tidak asyik, jika Anda tiba-tiba jadi sakit karena urusan salah makan saat di jalan. Bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak tips dari gudeg.net!
Bawa bekal sendiri
Menyiapkan bekal dari rumah menjadi cara terbaik agar kesehatan Anda tetap terjaga. Bawalah buah, air mineral, dan sereal. Ini untuk mengurangi keinginan jajan di sepanjang jalan.
Makan di restoran yang bersih
Jika Anda harus berhenti untuk makan, pilihlah restoran atau warung yang bersih. Lihatlah tampilan awal lebih dulu. Apabila terasa kurang "sreg" di hati, sebaiknya cari tempat lain.
Pilih makanan sehat
Dari semua menu yang disediakan, pilihlah jenis makanan sehat. Untuk sarapan Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu, sedangkan makanan yang "lebih berat" seperti nasi, daging dan sayur lebih baik disantap saat makan siang. Perpaduan terbaik adalah antara nasi dan sayur atau sayur dan daging. Tidak disarankan untuk mengkonsumsi nasi dan daging.
Konsumsi air sebanyak mungkin
Meskipun tampaknya tidak mengeluarkan banyak energi, tubuh Anda terus mengeluarkan cairan. Konsumsilah air sebanyak mungkin agar terhindar dari dehidrasi.
Makan snack secukupnya
Kudapan (snack) tak selamanya jadi teman terbaik saat perjalanan. Anda bisa mengisi waktu perjalanan dengan bernyanyi, bermain bingo atau tebak-tebakan. Makanlah kudapan secukupnya saat beristirahat.
Kirim Komentar