Tension Neck Syndrome (TNS) atau kaku pada bagian leher seringkali menganggu para pekerja yang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di kursi. Selain masalah kesehatan seperti penumpukan asam, penggunaan alat kerja yang kurang pas juga menjadi pemicu permasalahan tersebut. Untuk menguranginya, ada beberapa cara yang bisa Anda coba:

Penggunaan speakerphone
Alat ini khusus bagi para resepsionis yang menerima telepon seharian. Speakerphone lebih praktis karena Anda tak perlu mengangkat gagang telepon tiap kali telepon berdering. Tinggal pencet tombol dan Anda pun bisa langsung berbicara.

Konsumsi buah dan sayur
Kegiatan mengunyah terbukti mengurangi ketegangan. Sayangnya, seringkali kudapan yang disiapkan justru kacang-kacangan dan kue manis. Sebaiknya menggantikannya dengan buah dan sayur. Jadi, selain lebih rileks, Anda juga lebih sehat.

Berjalan setiap beberapa saat
Buatlah komitmen dengan diri sendiri untuk berjalan tiap beberapa saat. Duduk terlalu lama membuat badan semakin lelah dan tegang.

Semoga tips hari ini berguna. Ikuti terus tips lainnya di #edisi100