Tips Hari Ini

3 Tips Aman Mengecilkan Perut Buncit

Oleh : albertus indratno / Senin, 00 0000 00:00
Siapa bilang perut buncit simbol kesuksesan laki-laki? Ini justru pertanda nyata mereka tak mampu merawat raga. Timbunan lemak dan potensi penyakit bisa datang tanpa diundang. Keindahan tubuh pun seperti hilang karena hasrat makan tak bisa dikekang, olah raga kurang serta istirahat rutin yang sifatnya kadang-kadang. Berikut ini tips agar perut buncit Anda mengecil dan tak berubah jadi petaka :

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur kaya serat terbukti bermanfaat. Selain membuat badan lebih segar dan bugar, sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi dari hari ke hari membuat tubuh melakukan detoksifikasi. Racun terbuang termasuk yang bersarang di perut. 

Mengurangi kebiasaan begadang

Menurut beberapa sumber, begadang justru menyebabkan perut buncit. Hal ini disebabkan mereka yang begadang justru punya keinginan yang tinggi untuk makan. 

Sit up, push up dan squat

Sit up ialah gerakan mengangkat tubuh ke atas dari posisi telentang. Sit up berguna menguatkan otot perut.  Sedangkan untuk membakar lemak secara efektif bisa melakukan push up. Awalnya, gunakan ujung kaki sebagai tumpuan,setelah dirasa cukup bisa mencoba ujung lutut. Squat ialah gerakan duduk. Bedanya, kursi yang digunakan sifatnya imajinatif alias tidak nyata.Gerakan squat naik turun dan menggunakan kaki sebagi tumpuan. Awalnya, lakukan squat sebanyak 50 kali. 

Demikian tips mengecilkan perut buncit ala gudeg.net. Bagikan kepada teman dan saudara yang membutuhkan.

 

Salam sehat,

 

 

Tim gudeg.net 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Radio GCD  98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM

    Radio GCD 98,6 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini