Tips Hari Ini

Tips Tetap Semangat Saat Puasa

Oleh : albertus indratno / Senin, 00 0000 00:00

Puasa? YES! Lemas? NO! - begitulah semangat yang semestinya diyakini mereka yang menjalankan ibadah puasa.  Bagaimana caranya? Mudah saja. Asalkan bisa mengatur pola makan, Anda pasti tetap trengginas dalam beraktivitas. Ingin tahu detailnya? Yuk, simak tips tetap semangat saat puasa di bawah ini.

Konsumsi asupan karbohidrat kompleks

Gandum atau oat utuh memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Kedua makanan tersebu, selain mampu menghasilkan energi, juga membuat energi Anda lebih stabil. Akibatnya, Anda tak mudah lemas.

Perbanyak makan sayuran

Bayam, asparagus, cabai serta brokoli bisa menjadi asupan energi yang baik saat puasa. Cobalah mengkonsumsinya dalam jumlah yang lebih banyak.

Bugar dengan pisang

Pernahkah Anda mendengar tentang petenis yang tetap bugar hanya karena makan pisang? Memang benar. Pisang memiliki kandungan gula alami yang bisa meningkatkan energi di dalam tubuh. Selain pisang, buah anggur, stroberi serta jeruk bermanfaat juga bagi mereka yang sedang berpuasa. 

Olah raga ringan

Meskipun sedang puasa, Anda tetap bisa berolah-raga. Tentu saja harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Lari pagi, jalan keliling kompleks atau senam pernapasan bisa jadi pilihan.

Beraktivitas positif dan bermanfaat

Isilah waktu di bulan suci Ramadhan dengan aktivitas yang positif dan bermanfaat seperti tadarus Al - Quran, aktif di pengajian subuh, sholat tarawih berjamaah dan lain-lain.

Semoga di bulan puasa ini Anda semakin bugar, baik secara jasmani maupun rohani.

 

Salam sehat,

 

 

Tim Gudeg.net 

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM

    Argososro 93,2 FM


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini