Menurut penelitian yang diadakan di Harvard School of Public Health, Amerika terungkap bahwa olah raga bisa mengurangi risiko terkena sakit jantung sampai 20 persen.  Bahkan, para peneliti di Jerman menunjukkan mereka yang selama hidupnya rajin berolah-raga bisa menurunkan potensi terserang penyakit jantung koroner hingga 60 persen. Sayangnya, meskipun aktivitas fisik itu terbukti bermanfaat, masih banyak yang mengabaikannya.

Meskipun begitu, masih saja ada cara membentuk badan yang sehat. Salah satunya lewat aktivitas sehari-hari yang efektif membakar kalori antara lain :

• Membereskan tempat tidur : 140 kalori per jam
• Memasak : 140 kalori per jam
• Belanja kebutuhan sehari-hari : 161 kalori per jam
• Mencuci mobil : 210 kalori per jam
• Mengasuh anak kecil : 210 kalori per jam
• Berkebun : 280 kalori per jam
• Bersepeda ke minimarket : 560 kalori per jam
  

 Tentunya selain rajin melakukan aktivitas di atas, tubuh yang sehat juga ditunjang konsumsi makanan bergizi.

Semoga membantu!