Saat ini gadget seperti sahabat hampir sebagian besar masyarakat. Jika dulu saat makan dihabiskan dengan mengobrol, saat ini setiap mata memandang gadget sambil menggerak-gerakkan ibu jari. Belum lagi kalau mau tidur di malam hari. Kalau dulu diisi dengan berdoa dan mengucap syukur, sekarang up date status atau memberi komentar di dinding sosial media orang lain. 

Tahukah Anda bahwa waktu tidur banyak berkurang dengan aktifitas itu. Belum lagi cahaya yang dipancarkan perangkat tersebut.  Profesor Charles Czeisler dari universitas Harvard mengatakan bahwa cahaya tersebut membuat irama alami tubuh terganggu. Hal itu membuat perubahan pada cairan kimia di dalam otak. Akibatnya, tanpa disadari banyak orang yang mengkonsumsi kafein agar terjaga lebih lama. Menurutnya, lampu listrik dan lampu LED pada smartphone berbeda dimana lampu pada telepon pintar diindikasikan lebih menganggu. 

Kondisi kurang tidur berdampak buruk pada kesehatan. Selain membuat pelakunya berpotensi terkena obesitas, penyakit lainnya seperti jantung, depresi dan stoke juga sudah mengintai. Kondisi yang sama parahnya pun bisa menjangkiti anak-anak. Mereka yang kurang tidur akan mengalami penurunan konsentrasi dan fokus dalam belajar. 

Lalu, apa tipsnya agar bebas dari gadget agar pola tidur lebih teratur? Begitu merebahkan diri di kasur, matikan gadget Anda. Mulai hari ini.

Semoga tips hari ini membantu