Tips Hari Ini

Tips Diet Bebas Siksaan

Oleh : albertus indratno / Senin, 00 0000 00:00

Sekarang diet bukan lagi urusan "siksa-menyiksa." Ada banyak cara melangsingkan tubuh secara nikmat dan nyaman. Selama ini anggapan masyarakat, diet sama dengan mengurangi porsi makan. Alih-alih jadi sehat, tubuh malah kekurangan gizi, terserang maag bahkan sariawan.  Untuk menghindarinya, ada beberapa cara yang bisa dicoba. Ini salah satunya :

Cek metabolisme tubuh

Sebelum melakukan diet, cobalah memeriksa metabolisme tubuh Anda. Dimana metabolisme perempuan biasanya lebih lambat ketimbang laki-laki. 

Yang wajar-wajar saja

Urusan menurunkan berat badan bukanlah proses instan sekali jalan. Buatlah target yang wajar saja. Umumnya berat badan turun 0,5 kg per minggu. Berhati-hatilah! Jangan sampai obsesi langsing membuat Anda sakit.

Jaga keseimbangan kalori 

Menurut beberapa sumber, pria membutuhkan 2500 kalori per hari, sedangkan perempuan perlu 2000 kalori per hari. Cobalah mengkonsumsi kalori secukupnya. Jika terlalu banyak, justru akan memperlambat metabolisme tubuh dan ini membuat lemak menimbun di badan. 

Disiplin sarapan

Biasanya diet dikaitkan dengan meniadakan sarapan. Padahal, justru sarapan mempercepat pembakaran kalori di tubuh. Jika dulu Anda sarapan pukul 09.00 WIB, sekarang majukan pukul 07.00 WIB

Tetap olah raga

Selain disiplin saat diet, Anda juga perlu displin dalam berolah-raga. Agendakan waktu khusus, semisal 2 kali per minggu untuk jalan sehat, ke gym atau bersepeda. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin mampu mempercepat proses pengkikisan lemak. 

Semoga tips hari ini berguna

 

0 Komentar

    Kirim Komentar

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM

    Swaragama 101.7 FM


    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM

    Geronimo 106,1 FM


    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM

    RetjoBuntung 99.4 FM


    JIZ 89,5 FM

    JIZ 89,5 FM

    Jiz 89,5 FM


    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM

    JogjaFamily 100,9 FM


    SoloRadio 92,9 FM

    SoloRadio 92,9 FM

    Soloradio 92,9 FM SOLO


    Dapatkan Informasi Terpilih Di Sini