Akhir pekan telah tiba. Tentunya rencana-rencana liburan yang menyenangkan sudah disiapkan. Namun, semua itu bisa buyar jika badan tiba-tiba sakit dan loyo. Nah, untuk mengatasinya cukup mudah. Ingin tahu? Simak beberapa tips berikut ini :

Gantilah fast food dengan sayur dan buah

Makanan cepat saji bisa memicu berbagai persoalan kesehatan. Untuk mengatasinya, gantilah dengan sayur dan buah kaya serat. Saat sarapan makanlah oatmeal atau beras merah sebagai pengganti beras putih. 

Perbanyak minum air putih

Jika saat kerja Anda sering lupa minum air putih. Nah, sekarang saatnya untuk mulai rajin mengkonsumsi air putih. Jangan biarkan tubuh terserang dehidrasi yang membuat Anda letih, loyo dan tak berdaya.

Hindari makanan pedas

Makanan pedas rasanya memang juara. Tapi ingat, bagi Anda yang punya penyakit tukak lambung. Cabe bisa memicu asam lambung naik dan membuat Anda sakit. Sebaiknya pahami dulu kondisi tubuh sebelum menikmati beragam makanan.

Makan secukupnya

Mungkin Anda pernah mendengar, berhentilah makan sebelum kenyang.  Hal ini ternyata benar. Jangan menuruti hawa nafsu. Jika dirasa cukup berhentilah agar tidak sakit.

Semoga tips hari ini berguna. Selamat berakhir pekan.